Cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, debemos de llevar una dieta correcta en la que establezcamos hábitos alimenticios que nos ayuden a llevar una vida saludables siempre, no nada más en el momento que estamos haciendo la dieta. Para este régimen alimenticio debemos de considerar todos los factores de nuestra vida junto con las Leyes de Alimentación; éstas son:
- Ley de la Cantidad: la cantidad de alimentación debe ser suficiente para cubrir las exigencias calóricas del organismo y mantener el equilibrio de su balance energético.
- Ley de la Calidad: la dieta debe ser completa para ofrecer al organismo todas las sustancias que lo integran, incluyendo los nutrimentos dispensables e indispensables.
- Ley de la Armonía: las cantidades de los diversos nutrimentos que integran la dieta deben ser proporcionales entre sí. Para conocer las proporciones correctas se puede consultar el Plato del Buen Comer.
- Ley de la Adecuación: se debe de conocer la finalidad de la alimentación y ésta debe de estar sujeta a la adecuación del organismo. Esto quiere decir que una vez que se conoce para qué se requiere la dieta, entonces se debe de adecuar a la actividad física, género, edad, entre otras cosas del individuo.
- Ley de la Pureza: todo alimento debe de estar libre de agentes microbianos patógenos y debe de cuidarse el manejo y conservación de los alimentos.
Con estas leyes, el Plato del Buen Comer y la Jarra de Bebidas Saludables tu mismo te puedes crear una dieta correcta en la que establezcas hábitos para un cuerpo sano y con bienestar el resto de tu vida. Sólo hay que cuidar mucho cada uno de estos puntos y recomendaciones para no auto-darnos un diagnóstico incorrecto de lo que nuestro cuerpo necesita.
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